ความเครียด วัยรุ่น
คำอธิบาย
ความเครียดทางจิตใจและทางกายเกิดความตึงเครียด ไม่ระบุคำตอบของร่างกาย เมื่อมันเกิดขึ้น ความเครียด คือ การต่อต้านทางเคมีที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย เป็นพื้นฐานที่ต้องการการปรับปรุง หรือต่อต้านการเปลี่ยนแปลงอิทธิพลภายในและภายนอกจิตใจ มันคือปฏิกิริยาที่โหดร้ายต่อร่างกายและจะอ่อนโยนต่อสภาวะความสงบและความมั่นคงของจิตใจ
สาเหตุของความเครียด
แม้ว่า วัยรุ่น(วัยหนุ่มสาว) เป็นวัยที่พ่อแม่ให้การดูแลความปลอดภัยของชีวิต นักเรียนบางคน เผยให้เห็นว่าประสบการณ์ตอนวัยรุ่น หลายคนเครียดมาก ประสบความเครียดเกี่ยวกับเงิน ปัญหาครอบครัว ความเชื่อมั่นในตนเอง การยอมรับจากเพื่อน การตอบรับเพื่อเข้าเรียนในวิทยาลัย การเลือกอาชีพและความกดดันด้านการเรียน กีฬาหรือชมรม
ตามที่ผู้เชียวชาญ ได้กล่าวไว้ว่า เหตุผลหลักของความเครียด คือ วัยเด็กมีการจดจำไม่เพียงพอและความเข้าใจของเด็กมีการเปลี่ยนแปลง ต่อจากนั้นมา TV คือ ประโยชน์ที่เด็กได้รับที่มีความหมาย ที่เห็นไปได้มากที่สุด สำหรับผู้ใหญ่ และแบ่งเส้นระหว่างวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่
เด็กไม่เล่นเกมส์ของเขาด้วยตนเอง และส่วนมากเกมส์และกีฬาในปัจจุบันผู้ใหญ่จะเป็นผู้เสนอให้ เด็กหนุ่มสาวสวมเสื้อคล้ายกับผู้ใหญ่ และใช้ภาษาผู้ใหญ่ สติปัญญาราวกับไม่ใช่เด็ก บุคคลรุ่นใหม่เกิดความกดดันขึ้นมากมาย เขาต้องทำให้สำเร็จ ทำให้พอใจหรือถูกใจและประสบผลสำเร็จ พวกเขาต้องการปรับตัวในการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมทางสังคมที่ผ่านไป ผลของความเครียดทำให้ช่วงการใช้ก่อนวัยรุ่นและวัยรุ่น มีความเครียดเกิดขึ้น
คำแนะนำเกี่ยวกับความเครียด
มนุษย์ประสบกับความเครียด มันคือสิ่งที่ชีวิตต้องเผชิญ การตอบสนองของความเครียดเป็นสิ่งที่ต้องการการควบคุม ทัศนคติของบุคคล และแนวโน้มในชีวิตมีผลต่อความสามารถของคนเพื่อจัดการกับความเครียด
- คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องกังวล คิดเกี่ยวกับปัญหาเพื่อที่จะยอมรับได้ดี แต่ความกังวลที่มั่นคงไม่มีประโยชน์ มันอาจทำให้เครียดมาก
- เป็นการจัดการที่ดี ในการวางแผนกิจกรรม และเวลาที่ผ่านไปอย่างชำนาญ ให้ความภาคภูมิใจและมีเหตุผลกับตัวเอง
- คุณควรทราบอาการของความเครียด บางอาการคือ
- อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ
- การนอนไม่หลับ หรือ นอนผิดปกติ
- มีความต้านทานร่างกายต่ำ หนาว เป็นไข้ หรือ ความเจ็บปวดอื่น ๆ
- อาการปฏิเสธ โกรธ การครุ่นคิด หรือ รู้สึก
- แบบอย่างความประพฤติที่ผิดปกติ และ
- สูญเสียความอยากอาหาร หรือ กินผิดปกติ เช่น โรคกลัวอ้วน (anorexia) หรือ บูเลียเมีย (bulimia)
- เมื่อคุณรู้ว่าคุณมีปัญหากับความเครียดให้คุณแก้ไขเป็นขั้นตอน และเวลา ส่วนหนึ่งของปัญหาคุณควรพยายามแก้ไขให้มากในครั้งเดียว และคุณควรทำขั้นตอนง่ายๆ
บทสรุป
ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธความเครียด แพทย์บางคนได้กล่าวไว้ว่าคุณควรหัวเราะ และ ยิ้ม บ่อย ๆ เมื่อคุณหัวเราะและยิ้ม ร่างกายคุณจะผ่อนคลาย และมันเป็นการยอมรับที่ดี
